Xông hơi giúp hạ sốt nhanh chóng lại vừa sát khuẩn đường hô hấp hiệu quả

Nguồn: https://vietnammoi.vn/nhung-cach-ha-sot-cap-toc-cho-nguoi-lon-khong-can-dung-thuoc-39008.html

Nếu bạn bị dị ứng với các loại thuốc hạ sốt, hay đơn giản là lo ngại sẽ bị lờn thuốc vì sử dụng quá nhiều, thì đây có lẽ sẽ là những cách hạ sốt an toàn và hiệu quả mà bạn đang tìm kiếm.


Nhiệt độ trong miệng người lớn cao hơn 37,2 độ C thì được cho là bị sốt. (Ảnh: baomoi)


Theo bác sĩ Lương Quốc Chính, Khoa cấp cứu, bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội): “Sốt là tình trạng nhiệt độ trong cơ thể cao hơn mức bình thường. Và đây một trong những dấu hiệu của rất nhiều bệnh khác nhau”. Để có thể nhận biết được thế nào là nhiệt độ cơ thể bình thường và thế nào là người bị sốt thì tốt nhất là nên dùng nhiệt kế để đo nhiệt độ. Bởi mức nhiệt cơ thể của mỗi người sẽ khác nhau vào từng thời điểm. Thông thường, người trẻ tuổi sẽ có nhiệt độ cao hơn người già.
Viện sức khỏe quốc gia Mỹ cho biết, khi mức nhiệt độ trong miệng của người lớn cao hơn 37,2 độ C thì được đánh giá là bị sốt. Ngoài ra, người bệnh còn có thêm một số triệu chứng khác như chán ăn, đau đầu, mỏi cơ, đổ mồ hôi...


Ở người trưởng thành và người lớn tuổi, khi bị sốt nếu không được hạ sốt đúng cách và điều trị kịp thời có thể dẫn đến các tình trạng như mê sảng, co giật, rối loạn nhịp tim hay tăng huyết áp...
Cách hạ sốt an toàn không cần dùng thuốc

1. Sử dụng khăn ấm

Bạn cần một chiếc khăn sạch và làm ướt bằng nước ấm vừa phải, không quá lạnh. Sau đó vắt khô và lau khắp người hoặc đặt lên trán, phía sau gáy để hạ thân nhiệt an toàn. Trong trường hợp sốt quá cao, muốn hạ sốt nhanh chóng, bạn nên đặt khăn vào những vị trí như nách, bẹn và thường xuyên thay khăn. Vì đây là những khu vực có nhiều mạch máu lớn, mang nhiều nhiệt.

Dùng khăn ấm đắp lên trán hoặc lau các vị trí nách, bẹn, cổ sẽ giúp hạ thân nhiệt rất tốt. (Ảnh: Nazdravie)

2. Dùng tất ướt

Bạn cần hai chiếc tất cotton sạch, nhúng vào nước lạnh rồi vắt khô, sau đó quấn quanh hai mắt cá chân. Chỉ khoảng 15 phút sau thì nhiệt độ trong cơ thể bạn sẽ được giảm xuống, bạn sẽ thấy thoải mái trở lại.

3. Xông hơi

Đây là phương pháp khá đơn giản và được nhiều người thực hiện. Vì khi xông hơi, các lỗ chân lông sẽ mở to, loại bỏ được các độ tố và kéo theo nhiệt độ ra ngoài. Bạn có thể sử dụng một loại lá cây như bưởi, sả, chanh, tía tô, hương nhu... để nấu nước xông. Các loại thảo dược này chứa nhiều tinh dầu, vừa giúp hạ sốt nhanh chóng lại vừa sát khuẩn đường hô hấp hiệu quả.

Sử dụng các loại thảo dược như sả, lá bạc hà, lá bưởi nấu nước xông hơi sẽ giúp giải độc, ra mồ hôi và sát khuẩn đường hô hấp rất hiệu quả.

4. Chườm đá

Bọc vài viên đá lạnh vào khăn mỏng, sau đó chườm xung quanh trán vài phút, thực hiện nhiều lần trong ngày để thân nhiệt giảm. Tuyệt đối không chườm đá khắp người hoặc đắp khăn lạnh lên trán quá lâu, vì như thế có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt.

5. Hạ số bằng các loại rau, quả dễ tìm

Bên cạnh việc áp dụng những phương pháp trên để hạ sốt thì bạn cũng có thể tận dụng một số loại rau củ, gia vị có sẵn trong nhà để cải thiện tình hình sức khỏe của mình.

Một số cách hạ sốt bằng các rau, củ gia vị dễ tìm.



Những điều cần lưu ý khi bị sốt

- Thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể: nước lọc, nước ép hoa quả, sinh tố...

- Nằm nghỉ ngơi ở khu vực thoáng mát, nên mặc quần áo mỏng, dễ thấm mồ hôi.

Muốn hạ sốt nhanh cần phải bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bằng việc ăn nhiều thực phẩm giàu protein, thường xuyên uống nước ép hoa quả.


- Ăn nhiều rau xanh có lá, bổ sung thực phẩm giàu protein, sắt và không nên ăn thức ăn lạnh.

- Không tắm và chườm nước lạnh lên người.

- Nếu sốt trên 40 độ C thì cần đến trung tâm y tế, bệnh viện gần nhất để được điều trị kịp thời, tránh diễn biến phức tạp.


Trần Hiếu

Theo Đời sống & Pháp lý